随着近年来，人们都科普知识的提高，在孕育方面也更加重视科学，孕前都会做好一些准备工作，这不仅利于孕妇顺利怀孕，还能保证胎儿质量。那么，备孕前需要做好哪些准备呢?

　　我院专家介绍，夏末秋初是*时候孕育的季节，适合人类繁衍的规律，如果想这个时期怀孕的女性，现在开始备孕三个月，到那时就刚刚好。在这三个月期间，女性需要做好以下准备：

　　1、健康饮食：正所谓：病从口入，平时乱吃东西的话，容易导致体内残留过多毒素，如：腌制品、冷饮、辛辣等，虽然当时吃的时候很爽，但却要想当长的一段时间来消化和排解。备孕期间可以多吃水果、蔬菜、鼓谷物、钙质含量高的食物，如牛奶、酸奶等，此外喜欢吃鱼的朋友，要少吃鲨鱼、旗鱼等，以免摄入过量共元素，胎儿大脑造成影响。

　　2、补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，备孕前三个月就可服用，且越早服用预防效果越好。此外，服用叶酸的同时，还可服用维生素，提供免疫力，但由于维生素种类较多，应给身体需要补充，切不可盲目补充，如维生素A摄入过多的话，则可能导致新生儿缺陷。因此，好在产科专家指导下服用。

　　3、保持体重：正常体重的女性受孕几率高，也就是说太胖或者太瘦的女性都不易怀孕。女性朋友可以通过了解体重指标(BMI)来判断，乳如果自己的体重低于20或高于30，则需要通过补充营养或锻炼来保持体重，以免影响受孕。

　　4、拒绝烟酒和咖啡因：烟酒里面的成分，对导致胎儿出现流产、早产、低体重等作用特别明显，尤其是二手烟，应尽量避免和远离。此外，喜欢喝咖啡的女性也要戒口了，因为咖啡中的咖啡，会阻碍铁的吸收，增加爱胎死宫内风险，包括茶、可乐也是。

　　优生优育不仅需要投入时间，更要投入精力，只有这样，才能确保顺利怀孕，胎儿健康出生。这不仅是对自己负责，更是对家庭和孩子负责。**提醒，备孕期间好夫妻同到医院，进行一次全面的身体检查，以免疾病缠身耽误怀孕。