孕前生活重要注意的事项
拥有一个健康美丽活泼可爱的宝宝是很多家庭的希望,每一个准爸妈都是对宝宝怀着好的希冀的。那么迎接一个健康宝宝的需要哪些条件呢,温州好的产科医院专家表示健康宝宝需要成长在一个健康的环境下,下面就一起来了解一下吧!
【孕前生活重要注意的事宜】
1、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
3、忌如厕看报。如厕时,人的神经低级和**中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
4、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。
5、忌洗热水澡时间过长。洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。
6、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。
【散步是孕妈妈适宜的运动之一】
散步是一项很适宜准妈妈的运动,它温和安全,既能解除孤独感,又能增进健康,尤其对于孕晚期的孕妈妈来说是**的保健方法。
很多孕妈妈喜欢在闹市区的马路上散步,觉得这里很热闹,但这些地方机动车辆密集,排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合,引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后,可通过胎盘屏障进入胎宝宝体内,影响大脑发育;在距离地面3~5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒元素及物质,会影响造血和泌尿功能。
因此,孕妈妈不宜去闹区散步,好散步于幽静的绿荫路,经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”。这里的空气特别新鲜,含尘量要比闹区低30%以下,噪音也低20分贝以下。这样既可陶冶情操,又可得到充足的“空气维生素”??空气负离子,从而去病健身,使心情舒缓、平静,对腹中的胎宝宝十分有利。
【孕妈妈要警惕负面的心理】
比如依赖心理,总希望丈夫能时时陪在身边,过分依赖丈夫或母亲这样显然不行,孕妇应体谅丈夫的事业和工作,应学会自强自立,学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
还有的就是生气心理、猜想心理、焦急心理、担心心理、烦躁心理、忧郁心理等这些负面的心理表现哦,但有些负面心理出现时,应及时处理,在萌芽中消灭。