优生，就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的生字是出生的意思，就是说出生时便是优良的。因此，凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容，都包括在“优生”的范围内。
　　优生是关系到人口质量的大事。尤其是在我们控制人口数量的同时，必须提高人口的质量。人口的质量，既要靠后天良好的培养教育来维护，也要靠选优去劣的优生措施来保障。避免和减少痴呆儿、严重残疾儿的诞生，减轻因“出生缺陷”给家庭和社会带来的负担，对提高人口质量，促进四个现代化，保证中华民族的繁荣昌盛，具有迫切的现实意义和深远的影响。
    优生主要要做到以下几点：
    **，选好对象。
    选择对象的标准，除了注意政治思想、道德品质、志趣爱好外，家族遗传和身体健康也要加以考虑，因为婚后必然会面临生儿育女问题，而后代的健康正是决定家庭幸福的重要因素之一。
　　中医认为，男女媾精，阴阳相合，故而有子。中医把父体的精子称为父精，把母体的卵子称母血。父精为阳，母血为阴，阴阳和畅，交感而为受孕。父精和母血，在健康、壮实、旺盛的情况下结合受孕，孕儿的气质才完备，禀赋才壮实。禀赋气质的壮实完备与否，首先在于父精与母血的盛衰。因此，中医认为，种子之道，男子贵在养精，女子贵在养血。
    首先了解家谱中有无遗传恶疾，如有遗传疾病，婚后应避免生育，这是优生学中的一项重要内容。因为各种生物都是通过生殖繁衍自己相似的后代，这种亲子相似的现象叫遗传。若男女双方都不带致病基因（即生物体制约遗传与变异的基本单位，位于染色体上的特定位置），所生子女就健美；若其中一方带有遗传致病基因，倘正常的一方不占优势，则所生子女就有可能出现遗传病。优生运动主要是采取一些社会性的措施，例如禁止患有某些严重遗传性疾病患者结婚，或强制性绝育、流产，或使男、女两性隔离，以阻止某些严重遗传病的延续。
　　在遗传学上，有个遗传单位叫“基因”，它存在于细胞核的染色体上。现在知道，人体细胞有23对染色体，共约有6万个基因。人类基因中有一些是不正常的，叫致病基因。致病基因有显性和隐性之分，由隐性致病基因引起的遗传病称隐性遗传病，共一千多种。在一般情况下，血缘远的男女相结合，不易造成同一种隐性致病基因相遇，因此为后代带来隐性遗传病患的机会就小；如果是近亲男女相结合，既然有许多基因是相同的，就有更大的可能带同样的隐性致病基因，从而容易导致后代出现隐性遗传病患者。因此，禁止近亲结婚，就能大大降低遗传病的发病率。所谓“近亲”一般是指：一等亲血缘，指父女、母子之间的关系；二等亲血缘，指祖孙或同胞之间的关系；三等亲血缘，指叔舅或与侄女、侄甥之间的关系；四等亲血缘，指堂表兄弟姐妹之间的关系。
　　第二，应适龄婚育。
　　一般学者认为，女性生育能力*强的时间是25～30岁之间，以25岁为生育旺盛之巅；男子也以25～30岁左右生育能力*强。国外学者在研究优生学时，就已认识到优生与其父母亲的年龄有很大关系，他们搜集了二千多名世界各国的天才人物（其中有科学家、哲学家、艺术家、诗人、学者等）出生时父母的年龄数，得出的结论是，当父亲的年龄在30岁以上，母亲的年龄在20岁以上时，生下的孩子*容易成才。这是因为智力的遗传大多来自父亲，而30岁以上的父亲正是智力成熟的时期，年轻的母亲则给婴儿在母腹中的生长发育创造了良好的条件。
    第三，做好婚前检查。
    因为这是对新婚青年的健康负责，是为其后代优生提供保障的一种方法。其好处主要是，能发现不适宜结婚的疾病及有碍优生的疾病。如患传染病的，应劝导治好后婚，像肝炎病毒能通过胎盘传染胎儿，或在分娩时通过产妇感染婴儿，胎婴儿一旦感染后，可发生先天性畸形，或迁延不愈发展为慢性肝炎。如发现生殖器疾病的，像先天性无阴道等，就需要进行手术。据上海市10个区不完全统计，在进行婚前检查的11232人中，发现有痴呆、低能、血友病、色盲、精神病等疾病的共40人，占检查总数的0.36％，对这些人可通过婚前检查分别给以不宜结婚、婚后不宜生育或怀孕后要作遗传方面产前诊断的劝告。总之，男女青年应在结婚之前，进行一次客观的、科学的检查，并与医生做一次商谈，这对双方的婚姻必将是有好处的。
    第四，要选择好受孕时机。
    祖国医学认为，性交时间与受孕有很大关系。卵子离开卵巢后，寿命一般是1～2天；精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2～3天。所以每个月经周期内仅在排卵前后二天内性交，才能有受孕的可能。如果性交过稀，则易失去受孕机会。同时性交过稀还能因精子在男性生殖道内积存过久，使活动能力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过稀者死精子数目往往增多，影响受孕。反之，性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。中医亦认为，性欲不能节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚，造成疾病。肾虚之人，精气不足，精子的生成不但数量少，而且质量差，活动能力弱，中医称之为“薄精”。薄精之人多不孕育，即使孕育其子也禀薄脆弱、先天不足。女子多欲同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，要提倡节欲健身，以养精蓄锐。比如用一斗米酿酒，如果下一倍量的水正合适的话，那么酿出的酒就醇厚质全，同样还是一斗米，用二倍量的水去酿的话，则酒味就淡薄，如果用三倍、四倍量的水去酿，那就酒不像酒，水不像水了。这是因为有效的成分少了。“精薄”也是这个道理。
　　**再指出一点，即蜜月旅游受孕不利优生：虽然旅行结婚是一件愉快而有意义的事，但是，从优生学观点看，如果新娘在旅途中受孕则不利于优生。原因是旅游途中生活无规律，食宿无保证，身体疲惫困倦，新婚后较频的性生活，因受客观条件限制不易保持性器官的卫生清洁，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂炎甚至女性生殖器官的感染。如果新郎（或新娘）吸烟、饮酒，香烟中的尼古丁、酒中的乙醇等，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。一系列不良因素对刚发育的胚胎刺激损害，就能使胎儿畸形，也可造成流产、早产及死胎。所以，蜜月旅游时应采取有效的避孕措施。待结婚两三个月，双方生活己安定，体力已恢复，情绪已稳定，性生活有规律又协调之时选择佳时受孕为好。若旅途中发现新娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。