大多数的女性在怀孕之后，医生都会嘱咐要注意营养，因为女性怀孕之后，需要的营养是两人份的，而且营养对于孕妇的身体健康和胎儿的成长发育都是非常重要的，如果出现营养不良或者是营养过剩的话，那么所造成的危害是非常多的。

　　我院专家介绍，孕妇的营养是从饮食中来的，也就是说孕妇的日常饮食是需要格外注意的，而且*主要的就是要了解相关的知识才能做到更好。那么孕妇的饮食要如何搭配呢?以下是详细介绍：

　　一般来说，孕妇的饮食主要的就是要做到荤素搭配，而且还要粗细搭配的，每天都要食用一定数量的新鲜蔬菜和水果，还有就是适量的奶制品，这样才能保证胎儿的成长和发育。而一定要注意的就是千万不要用果汁来代替水果，也不能吃不干净的食物，这样才能减少意外的伤害。

　　因为孕妇是很容易就出现缺铁性贫血的，所以在孕期一定要多吃一些含铁的食物，如瘦肉、鱼类等等，因为维生素C有效醋精铁的吸收，所以一定要补充适量的维生素C。在怀孕期间好是避免吃辛辣、油腻、过甜等刺激性的食物，吸烟的女性一定要戒烟。

　　温馨提示：孕妇在孕期的营养都是从饮食中来的，所以为了保证充足的各种营养成分，就必须要详细的了解一些相关的知识，那么对于孕期的饮食就可以做到更好，这样才能避免陷入误区而导致营养的缺失或者是营养过剩的出现，女性朋友们一定要引起重视。