也许有很多人以为孕妈妈为了避免出现意外好的办法就是呆在家里不走不动，这样就可以避免出现意外了，其实不是的，孕妇平时也要做适宜的运动这样才可以更好的让宝宝健康活泼。那么孕妈妈可以做哪些运动呢?下面就让温州专业产科医院专家详细讲解一下吧!

　　【散步是孕妈妈适宜的运动之一】

　　散步是一项很适宜准妈妈的运动，它温和安全，既能解除孤独感，又能增进健康，尤其对于孕晚期的孕妈妈来说是**的保健方法。

　　很多孕妈妈喜欢在闹市区的马路上散步，觉得这里很热闹，但这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后，可通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑发育;在距离地面3~5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒元素及物质，会影响造血和泌尿功能。

　　因此，孕妈妈不宜去闹区散步，好散步于幽静的绿荫路，经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”。这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以下。这样既可陶冶情操，又可得到充足的“空气维生素”??空气负离子，从而去病健身，使心情舒缓、平静，对腹中的胎宝宝十分有利。