孕晚期的不适及应对方法

　　当怀孕到了晚期的时候，会出现很对不适的反应，而当出现这些不适的时候，孕妈妈们要怎么做才能减缓这些的不适反应，下面就让温州产科医院专家来为大家介绍一下孕晚期的不适及缓解的方法。

　　怀孕晚期，随时胎儿的成长，子宫体积也慢慢的增大，於是伴随著一些身体上的不适，就只有几种常见的情况，介绍如下：

　　胃灼热感指孕妇的喉头与胃部有烧灼不适的感觉，常发生於怀孕末三个月，其*主要的原因为胀大的子宫压迫到胃部，以致胃液反流到食道所致，宜注意下列几点少食多餐，勿暴饮暴食、饮食过量，饭後避免平躺。

　　静脉曲张　多数孕妇的下肢或外阴部在怀孕末期易引起静，曲张原因是增大的子宫阻碍了静脉血的回流，因而加重了下肢和骨盆区的静脉曲张，注意事项有抬高下肢，躺在床上时，将腿伸直贴於墙上，臀部与足跟则靠墙成直角，每天数次，每次3至5分钟，会阴部有静脉曲张者，可於臀部下垫枕，避免双腿交叉或长时间之坐立或步行，避免穿著防碍身体循环之紧身衣著，严重情况者，可穿著弹性袜。

　　痔疮　痔疮为直肠静脉曲张，原因也是因为子宫的扩大，血液回流受阻而形成，应多注意，预防便秘，多摄取蔬果及高纤维食物，温水坐浴，一般在分娩後都会减轻或治好，因此若出血较多或有剧痛时才做外科疗法腿抽筋　尤其易於夜间发生，产生原因则有，钙摄取不足，增大的子宫压迫骨盆神经及疲劳和下肢血循环不良所致，注意事项包括，增加钙的摄取，多吃牛奶，小鱼干等食物，常抬高下肢，勿过度疲劳，发生时做脚部的背屈动作以伸展抽筋的肌肉。

　　晕 乃是由於怀孕时全身血管腔扩大，若突然的更变体位，过度劳累或长时间站立，就容易发生，宜注意，变更姿势时，动作缓慢，避免长时间的站立或过度劳累，避免到人多拥挤，空气不好的场所，若发生晕的现象，可先坐下或躺下并吸入新鲜空气。