想要一个聪明健康的宝宝是很多夫妻的共同愿望，然而总会出现一些意外，一些悲剧，让人很唏虚，那么优生优育做注意哪些呢?

　　产科专家指出：要想实现优生，男女双方首先要改正自己的一些错误的生活习惯。

　　对女性来说应该这样：

　　1、要有充足的准备时间：要养育一个孩子并不容易，而要优生优育更加不易，从身体、心理、经济上都要有充足的准备，可以多向身边已经做了父母的夫妻请教方法和经验，调理好身体，经济上做足准备。

　　2、养成健康的生活方式：饮食习惯，保证每天摄入均衡充足的营养，科学的进行锻炼，体育锻炼要循序渐进，不能一步促成，每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的好方法。并保持一份好心情。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，这些都要注意。

　　3、做好健康检查：如果决定要宝宝，就需要做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。良好是身体是优生优育的基础。

　　4、停用口服避孕药：计划怀孕前的6个月，就应该停用避孕药，因为避孕药的成分为激素，如果在停用避孕药6个月内怀孕，则应该要尽快终止妊娠，以免对胎儿产生不良的影响。停药后六个月内，应该改用避孕套等方式进行避孕。

　　5、服用叶酸：孕前的3个月，每天要补充400毫克的叶酸，叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。服用叶酸好在医生的指导下进行。

　　对男性来说应该：

　　1、戒烟酒。吸烟时间越长，畸形精子也越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。酗酒对生殖系统的影响更大，长期饮酒会造成男性生育力低下;过度饮酒要诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育。

　　2、拒绝高温环境。由于男子睾丸生产精子的*合适的温度是35.6-36.0℃，比正常体温低1-1.5℃。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。

　　3、不穿紧身牛仔裤。男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　所以女性在怀孕初期应该服用叶酸，注意生活细节和饮食习惯。