孕妈咪怀孕后，随着子宫的增大，变得越来越大腹便便，给生活带来许多不便。连睡觉也受到一定的影响，其实，孕期的睡姿是有讲究的，要根据不同的妊娠时期来决定采取不同的睡姿。
● 妊娠早期 可随意采用侧卧或仰卧姿势。
由于子宫增大不是很明显，对睡姿无特殊要求，孕妇自感舒适或对睡眠有利即可。
● 妊娠中期 子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。
①孕妇仰卧时，增大的子宫对脊柱的压迫，及仰卧时胎儿重心较高，孕妇会感到躯体压迫所引起的不适； ②孕妇仰卧，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形；③经常仰卧，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引起妊娠中毒症；④经常仰卧，子宫可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎等病。
● 妊娠晚期 宜以左侧卧位为主，可短时间右侧卧。
到了妊娠晚期，增大的子宫将逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及对减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利。
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