5种方法轻松应对顺产

　　顺产是传统的分娩方式，虽然过程可能让人有点害怕，但是顺产对宝宝和妈妈都是有好处的，所以分娩过程中的疼痛也是值得的。如果产前做好充分准备，准妈妈们便可以比较轻松的应对顺产。下面小编为准妈妈推荐有助于孕妇顺产的五种方法。

　　方法一：了解分娩的过程

　　学习有分娩的知识，了解分娩的过程，能帮助准妈妈们在分娩的时候冷静、从容的应对。除了了解分娩的过程也可以试着练习各种分娩的姿势。分娩有很多姿势可选：在丈夫怀里，坐在床上，蹲在床上，俯撑在床上或侧躺在床上。准妈妈可以多了解这些姿势，这样在待产和分娩的时候就可以根据身体需要随意选用。

　　方法二：学会自我减压

　　给予新的生命不是一个简单的事，所以作为孕妇本身，要对自己有积极的暗示。产妇的精神状态好坏，对顺产有着非常关键的作用，所以建议孕妇在预产期前就一定要做好心理防御，调整好自己的状态，才能熬过阵痛顺利分娩。

　　方法三：适当的运动

　　怀孕后，坚持运动是非常好的习惯，不仅有助孕妈咪打开骨盆、改善胎位不正或者预防腰痛，还能增添分娩时所需要的体力。劳逸结合，使顺产更轻松。不妨做做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。

　　方法四：定期做产前检查

　　定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常;也可及时发现准妈妈常见的合并症如妊娠高血压、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

　　方法五：孕期合理搭配饮食

　　常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，**可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。