很多妈妈在生完孩子后，身体会比较虚弱，因而需要对身体进行调理。那么，下面我院专家为大家详细介绍一下：产后妈妈怎么饮食比较好呢?

　　妇科专家指出：合理的饮食结构，要保证新妈妈每天所摄取的蛋白质、碳水化合物以及脂肪类食物要搭配好，通常来说，凡是有营养的食物，月子里都可以食用，例如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。尽量少吃甜食、油炸食品。少吃动物油、肥肉、动物内脏。

　　一、精是指量不宜过多

　　产后过量的饮食除了让产妇在孕期体重增加，进一步导致肥胖之外，对于产后的恢复并无益处。如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以让孕妇稍增。*多不能增加1/5的量。

　　二、杂是指食物品种多样化

　　产后饮食虽然有讲究，荤素搭配还是很重要的，进食的品种越丰富，营养越平衡和全面，荤素菜的品种要尽量丰富多样。

　　三、稀是指水分要多一些

　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大部分出汗较多，体表的水分挥发大于平时，所以产妇饮食中的水分可以多吃一点。例如多喝汤、牛奶、粥等。

　　四、软是指食物烧煮方式应以细软为主

　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，要少吃坚硬的带壳的食物。新妈妈产后因为体力透支，许多人都会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外，一方面也不利于消化吸收。