妇女在分娩后，适当滋补营养是有益的，这样可补充产妇的营养，有利于身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。但是，如果滋补过量却是无益有害的，不但浪费了钱财，而且有损产妇的身体健康。这是因为以下原因：

　　滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。调查表明，肥胖冠心病的发生率是正常人的2~5倍，糖尿病的发生率可高出正常产妇5倍。这对妇女以后的健康影响极大。

　　产妇营养过盛，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会使宝宝营养不良。

　　因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不良，行动不便，成为肥胖儿。对其身体健康和治理发育都不利。

　　妈妈生完宝宝后，身体元气大伤，月子期该注意进补哪些呢?下面推荐生化汤、虫草乌鸡汤给新妈妈们吧。

　　生化汤

　　营养师推荐：排除淤血+去除恶露

　　材料

　　当归30克，川芎10克，桃仁5克，炙甘草5克

　　做法

　　材料洗净入锅，加3杯水，加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯，过滤药渣，药汤盛起备用。

　　药渣放入锅中，加2杯水煮至剩8分满，沥出汤汁。

　　混合并调匀做法1和2的药汤。

　　虫草乌鸡汤

　　营养师推荐：滋补气血+恢复体力

　　材料

　　公乌鸡半只(每只约4.5斤)，冬虫夏11克，熟地黄5克，党参10克，枸杞子5克，香菇5朵，冬笋1根

　　调味料

　　绍兴酒2大匙，盐2小匙

　　做法

　　乌鸡洗净切块。冬笋去皮切片。香菇去蒂泡软。

　　另烧一锅水，水滚后放放冬笋片先烫过，以去除冬笋的苦味。

　　鸡块铺在锅底，放入药、冬笋片、香菇、盐、绍兴酒，再加入8杯水，隔水蒸2小时。