如何合理搭配人流后的饮食?温州东方妇产医院专家介绍，女性人流后身体比较虚弱，要注意休息，多吃一点补血暖身的食物，适当增加有营养的东西，促使人流后的身体能够快速恢复。

　　如何合理搭配人流后的饮食：

　　**、补充无机盐

　　尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。这类食物有动物肝脏，鲜鱼类等食物。

　　第二、忌食刺激性食品

　　如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　第三、补充优质蛋白质

　　选择蛋白含量高而且容易消化吸收的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，大豆制品等食物，增强体质。

　　第四、补充维生素

　　多食用富含维生素的蔬菜和水果，不宜食用寒凉性的食物如萝卜，山楂，橘子等。

　　温州东方妇产医院专家介绍，人流手术后女性的身体比较虚弱，抵抗力也比较低下，需要从各个方面进行补养，使身体早点恢复到原来的状态。那么人流后如何补养?下面来和专家一起了解一下。

　　【专家解析】保养人流后身体的方法?

　　1、人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。

　　2、术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染，人流术后若过早性生活，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕，因此，人流术后一月内严禁房事。

　　3、人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现。

　　4、人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵，如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。

　　5、要选择合适的饮食，食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。

　　6、胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等，体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

　　7、禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

　　8、应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者**禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

　　无痛人流相比传统人流优势明显，但术后的护理也不可忽视，这是保证身体尽快恢复的关键。那么，无痛人流术后需注意什么?下面详细介绍：

        无痛人流术后需注意什么？

　　1、注意休息。无痛人流术后一般应在医院的观察室休息两小时，无异常可回家。回家后应卧床休息3~5天，不可进行过于劳累的体力活到。若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，同时体力逐渐恢复，可以起床活动活动。

　　2、保持外阴清洁。流产后机体抵抗力下降，细菌容易感染，所以个人卫生要做好。

　　3、营养均衡。注意饮食调养，加强营养摄入，这是由于手术过程会出血，身体会比较虚弱。多吃些有营养的食物可以帮助身体的恢复。

　　4、观察阴道分泌物的情况。女性在无痛人流后一般在3-5天阴道流血渐渐停止，*多不超过10-15天。如果持续出血，就要及时就医。

　　5、一个月内禁性生活。这在无痛人流后注意事项中的地位很高。无痛人流后过早恢复性生活很容易引发各类妇科疾病。同时人工流产后多数在一个月后恢复排卵，所以一旦恢复性生活一定要做好避孕。

　　6、复查要重视。无痛人流后好在半个月之后去做人流的医院进行检查，以免其他疾病的发生。

　　无痛人流后的注意事项对于女性恢复身体健康的意义很大，如果做不好，很可能会影响到以后的生育，所以请女性一定要引起注意。为了我们以后的家庭的幸福，无痛人流后注意事项一定要引起注意。