现在女性人流是越来越普遍，有些女性甚至在人流后马上开始做重体力活，这对身体伤害很大。专家指出人流术后的调养很重要，如果休息不好或营养跟不上，很容易造成人流后遗症。

　　温州东方妇产医院妇科专家表示人流术后的饮食调养对术后恢复很关键，由于人流后身体很虚弱，需要及时补充营养，加快身体恢复。在加强营养的前提下，注意饮食禁忌也是很有必要的。

　　人流术后饮食调理注意事项：

　　1、补充蛋白质：人流后必须及时地补充蛋白质，应当多吃一些鸡肉、瘦猪肉、蛋类、牛奶及奶类制品、大豆及豆类制品等富含蛋白质的食物，以便加速体能的恢复。

　　2、补充维生素：人流后要多吃一些富含维生素且性温味甜的水果，比如苹果、榴连、木瓜等等。还要多吃新鲜的蔬菜，有助于补充产妇体内流失的维生素C、维生素B1及维生素B2，可以帮助产妇加速体力恢复的同时防止便秘。

　　3、不吃刺激性食品：人流后，女性应尽量避免摄入辣椒、酒、醋、胡椒、姜、咖啡、可乐等刺激性的食物，这类食物可以刺激女性的性器官，使其充血，进而增加出血量和月经量。

　　4、避免脂肪超标：人流后女性需要补充营养和能量，但是同时应当在正常饮食的基础之上，适当限制脂肪，以免形成脂肪堆积、体重超衡。一般来说，手术之后，女性以平均每日80克左右的脂肪含量为宜。

　　温州东方妇产医院妇科专家指出人流术后除了饮食注意事项外，还应注意其他。如保持个人卫生，由于人流后子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内新的粘液栓尚未形成，此时如果不注意外阴部的卫生，阴道内的细菌容易进入宫腔引起感染。