乳腺癌是女性**大恶性肿瘤,从近些年医院病历数据可看出,乳腺癌发病率呈逐年上升趋势,且高发人群由以前的40-50岁女性逐渐转移至近些年的30岁左右女性。虽然乳腺癌早期见效率很高,但是因早期一般不表现明显症状,所以很容易被女性忽视,待到感到不适到医院检查的时候,往往已发展到晚期,见效率就很低了。下面,乳腺专家就为女性朋友介绍几点预防乳腺癌的实用知识,帮助女性远离乳腺癌。
1、乳腺筛查对于女性预防乳腺癌非常重要。
乳腺癌早期一般不出现任何临床表现,女性出现乳房疼痛,或者有肿块可能提示乳腺癌,也可能与乳腺癌毫无关系,所以乳腺筛查工作就显得尤为重要了,一般情况下,女性20岁后每年都应到医院做一次乳腺癌筛查,平时每个月做好一次乳腺自查工作;
2、高危人群更应提高警惕,定期到医院检查。
高危人群包括:有乳腺癌家族史;有乳腺良性疾病史;12岁以前月经初潮或行经大于40年者;30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者;有放射史以及不良生活方式等;过食高糖高脂低纤维食物,体型过度肥胖或伴有糖尿病者;长期服用激素或使用激素替代疗法;大量应用含雌激素的美容品、保健品者。
3、养成运动的好习惯。
从青春期开始就应该养成运动的好习惯,美国华盛顿大学的一项研究表明,女孩从发育阶段开始多运动,可以有效预防成年后乳腺癌的发生,患上乳腺癌的几率比久坐不爱运动的女性要低23%。12岁至22岁是女性运动效果**时间段,专家建议女性锻炼时采取跑步、走路等多种方式。
4、合理作息,规律生活、适时婚育、充分哺乳也是预防乳腺癌的好方法之一。