乳房是女人的象征，丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。但是乳房也是脆弱的，不良的姿势很容易危害乳房健康。那么哪些不良姿势会危害乳房的健康呢？温州东方妇产医院专家为您指导女人如何保养乳房。

1，伏案：女性工作时如果伏案，就会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

2，趴睡：不良的睡眠习惯，趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷；所以女性应该仰睡或侧睡。

3，弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

4，抱臂：很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担，给乳房健康带来隐患。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

5，驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

我们知道了上面这些不良的姿势会对乳房健康会构成危害，所以尽量改变或避免这些姿势，做到正确的站姿，坐姿，睡姿。另外，除了这些，在日常生活中我们还要从乳房的清洁，佩戴文胸，饮食等方面去保健。