近年来乳腺疾病成为危害女性健康的重要病症之一，小到10多岁，大到50多岁的女性朋友都有被乳腺疾病所困扰的情况，既然如此，那么如何进行乳腺保健自然成了女性朋友所关注的热点了。

1、婴幼儿期少吃保健滋补食品。

2、青春期加强营养、加强体育锻炼、佩戴合适胸罩、避免辐射。

3、安排好婚育期、少用口服避孕药、保持乳头清洁、避免外伤、纠正乳头凹陷。

4、每月做一次双侧乳腺的自我检查，包括腋下淋巴结、两侧锁骨上下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。

5、提倡母乳喂养，产后哺乳可预防乳腺病变的发生，适时断乳。

6、保持有规律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情绪激动。

7、多吃多纤维食物，减少高脂肪饮食、浓茶、及含咖啡因的饮料，慎用雌激素替代治疗。

8、月经前有乳房胀痛可选用中药调制、西药治疗，减轻症状、避免疾病恶化。

9、有乳腺疾病表现者，无论年龄大小，均应经常体检并进行乳腺摄片；35-40岁妇女均应摄基本乳腺片；40岁以上妇女每年体检一次，每1-2年拍片一次；50岁以上妇女应每年进行一次乳腺检查及乳腺钼靶，以便早发现病变，及时治疗。

10、乳腺癌患者应尽早手术，手术后一年内每月复查一次。