中年是妇女一生中的黄金时期 ，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。然而，人到中年，皮肤一天比一天松软，*能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了。中年妇女乳房保健应该注意：

       Ø保持适宜的体重。肥胖妇女会因乳房肥大而下垂 或者减肥后下垂；

       Ø 选用适宜的乳罩，保持乳房的健美。新型的乳罩可以托起乳房，避免下垂松弛

佩戴乳罩的注意事项；

       Ø 戴乳罩过松是起不到托附作用；过紧可能影响乳房发育，长时间会引起胸壁骨骼、肌肉慢性劳损性病变；

       Ø 体胖乳房大者、运动员及体力劳动者宜早戴；

       Ø 背带应当较宽，不宜少于2cm，否则易引起背肌劳损；

       Ø 哺乳期的妇女，佩戴乳罩同样是必要的选择乳罩要大小合适，以质地柔软、吸汗性强的棉布类及针织品为好。

       对于普遍存在的乳房疼痛不必过于紧张，其原因一部份是乳腺增生，另一部分是非乳腺疾病，如肋软骨炎等，须认真鉴别