月经不调怎么办，怎么调整?很多女性会偶然出现月经不调的情况，这并不一定就代表女性月经不调就是患上了什么妇科疾病，有时候可能是女性的生活规律发生变化或是其它问题而引起的，这些情况女性可以治疗自己的月经不调。很多女性面对月经不调时，不知道该如何才能使自己的月经恢复正常。下面温州妇科医院专家对女性月经不调怎么办，怎么去调整作出的详细解释。

　　1.调整生活规律

　　部分女性在月经不调之前都有过熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些对身体健康不利的生活方式都有可能导致月经不调。如果是这种情况导致月经不规律可以尝试作出调整，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2.调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　当无法确定是哪种原因导致月经不调必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　月经不调的情况有很多，根据不调的情况有不同的治疗方法。**专家还提醒您：如果身体有不适一定要及时到医院进行检查和治疗。如果还有什么疑问可以在线提问客服。