温州好的妇科医院专家介绍说，卵巢是女性的重要器官，和女性的风华绝貌分不了关系，如果卵巢退化了那就暗示着，你老了，这是很多女性都不愿看到的。所以，进行卵巢保养，延迟衰老是非常重要的。

　　有4类女性要特别注意，比起其他女性更应该及早做好卵巢保养：

　　1、青春期痛经的少女;

　　2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

　　4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

　　卵巢是一个器官，日常生活保健很重要：

　　1、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　2、少熬夜。

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

　　3、科学减肥。

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　4、多吃鱼虾。女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5、避免久坐不动。

　　建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。