卵巢早衰成为使女性很快就会成为“黄脸婆”，而且由于内分泌的原因而造成女性脾气暴躁、易怒，更是在很大程度上影响了女性的形象，当然也会危及到夫妻生活和夫妻关系，那么当前工作繁忙的都是女性该怎样预防卵巢早衰呢?

　　刻意养成良好的生活习惯，能够帮助女性朋友远离卵巢早衰，永远保持似水年华，靓丽肌肤。

　　预防卵巢早衰需要做到以下几点：

　　1.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　2. 平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　3.减少被动吸烟的机会。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6.每天按**摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，*终起到抗衰老的效用。

　　7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月，卵巢可逐步恢复活力