准备怀孕男女双方要注意些什么?温州东方妇产医院专家介绍说，对于准爸妈来说，生个健康的宝宝是一件非常重大的事情，所以孕前准备是一件“大工程”，男女双方都要有所准备。那么，准备怀孕男女双方要注意些什么?下面就随专家一起来了解下吧。

　　准备怀孕男女双方要注意些什么?

　　一、女方需要做的准备：

　　1、注意放松，不要给自己太大压力，保持心情愉快

　　2、注意科学饮食，营养摄入要全面，蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物等食物都应吃些。

　　3、好在孕前三个月就开始补充叶酸。

　　4、去医院做一个孕前检查。

　　5、备孕期间女性来例假时不要太过劳累，多吃一些菠菜、肝脏等含铁量较多的食物，可以使卵子更健康。

　　6、平时偶尔可以喝一点红酒，提高卵子的活跃性，尽量少接触电子辐射。

　　7、适当的做一些体育锻炼，尽量不熬夜，早睡早起，提高身体免疫力，养成良好的生活习惯。

　　男方需要做的准备：

　　1、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。

　　2、丈夫好不要偏食，好戒除烟酒，经常进行体育锻炼，并保存良好的心态。

　　3、去医院做一个孕前检查

　　4、在想要孩子之前，男性好在3个月之前就不要去洗桑拿，因为热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。

　　5、如果妻子准备怀孕，而丈夫是从事喷洒农药、除草剂等工作的，至少在70天时间内，不可以接触此项工作。

　　6、如果丈夫本身较为肥胖，并且正在快速减肥的过程中，那么，这段时期妻子好不要怀孕