孕前的营养准备。大家好才是真的好，只有父母的健康才能保证孩子的健康。夫妻双方在准备怀孕的前三个月就应该改掉不好的生活习惯，并开始补充营养。这样才能促进男方精子的质量，这样才能使女方给胎儿提供一个更好的温床。如果母体营养不足的话，往往就会导致胎儿的智力低下，甚至发生先天性畸形的情况。那么孕前的营养准备有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

　　温州产科医院专家指出：怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造**营养状态。具体内容包括以下几点：

　　1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　以上就是温州产科医院专家针对“孕前的营养准备”做出的相关介绍，如果你还有不清楚的，或者还想了解更多的，你还可以在线免费提问我院专家，以便了解更多的相关知识。