怀孕6个月需要补充什么营养呢?温州东方女子医院专家介绍说，怀孕6个月准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。此时应该注重铁元素的摄入。应多吃含铁丰富的食物,如海带、动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等，以防止发生缺铁性贫血。

　　怀孕6个月需要补充什么营养呢?

　　孕妈妈体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的食物供给才能满足机体的需要。此时应该多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加优质蛋白质，在膳食安排中，动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。

　　另外，还要注意补充足量的钙，而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少，可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果,多饮用牛奶。

　　怀孕6个月需要补充什么营养呢?

　　怀孕6个月孕妈妈还应对食物有所选择。要限制一些不健康食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物;忌喝咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品;饭菜要清淡，避免过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。每天至少喝6杯开水，有浮肿者晚上要少喝水，白天喝够量，这也是保证孕妇尿畅通，预防尿路感染的有效方法。

　　温州东方女子医院专家温馨提醒：总之怀孕6个月的孕妈妈营养摄取原则就是保证均衡全面;要特别增加铁的供给。但也要注意不要吃得太多，要保证体重每周0.3~0.5千克的适宜增长。