孕妇在孕期吃住穿行都是一个需要很值得注意的问题，只有孕妇的营养和健康有保证了，宝宝才会健康的成长，因此选择食物的好坏对孕妇来说很关键。那么，孕期孕妇如何选择食物好呢?温州东方妇产医院专家说，

　　(1)**酸味食品

       孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　(2)**分娩食品

       产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为**，美国产科医生称它为**分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　(3)**防吐食物

      晨吐是孕妇*难受也是*常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　(4)**保胎蔬菜

       菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的**功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　温馨提示：孕妇孕期的健康离不开日常的健康饮食保健，然而孕妇在这个特殊阶段想生一个健康聪明孩子，科学地选择食物很重要。