孕期呕吐要如何从饮食调整

　　孕妇在怀孕期间会出现很多不一样的症状，其实这些症状孕妈妈们是可以从饮食上来调节，从而减轻怀孕所带来的不适，下面就让温州产科专家来为大家讲解一下要孕期呕吐要如何从饮食上来调节。

　　食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状经常会在妊娠早期发生，在医学上称为早孕反应，也称妊娠呕吐。这些反应多数不会给胎儿带来影响，一般在妊娠12周左右即自行消失。只有个别的孕妇反应严重，不能进食，这时才需要到医院治疗。

　　引起早孕反应的原因有很多，但*常见的就是心理因素。有的孕妇听说别人的反应如何如何强烈，就会给自己带来很大心理压力。另外，身处的环境、工作压力等等也会加重早孕反应。

　　因此，减轻早孕反应的症状首先要从心理因素入手，相信妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。

　　另外，要在饮食上做些调整，比如选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

　　对于呕吐严重的孕妇，好及时到医院请医生诊断，必要时可通过输液来补充营养。