怀孕是一个很耗身体能量的过程，所以需要一个健康的身体来支撑。当然对于健康的身体肯定需要健康饮食来调养的，这样才能才能产生健康的精子和卵子。温州专业产科医院专家表示备孕爸妈需要知道有些食物不能经常食用，平时尽量少吃这些食品。

　　【孕前饮食禁忌】

　　1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。

　　2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。

　　3、腌制食品。腌制食品含有亚硝酸盐等不利于健康的成分。

　　4、过多进食糖分。糖分在体内代谢时要消耗很多钙质，不利于健康。

　　5、辛辣食物。辣椒、胡椒等调味品具有较大的刺激性，多吃可能会引起上火和便秘，出现消化功能障碍。应尽量少吃此类食品。

　　6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由于其实属于快烤类的，不能完全杀死肉中的弓形虫等，有些爱吃烤羊肉的女性会生下畸形儿或低智儿，甚至瘫瘫痪儿。

　　7、低脂牛奶。低脂牛奶会增加女性患无乱性不孕的几率，备孕女性平时要少喝。

　　8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素，添加剂和防腐剂等，备孕妈妈要避免食用这些食物，尽量选择新鲜的天然食品。

　　9、含咖啡因食品。据研究，咖啡因会影响女性生理变化，改变女性体内的雌孕激素比值，影响胎卵在子宫内的着床和发育。

　　10、大蒜。大蒜有明显的杀精作用，食用过多将不利于生育。

　　11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白质会引起睾丸萎缩，影响生育功能，备孕爸爸不能多吃。

　　12、药物。一些激素类、抗生素类和精神药物会对身体产生不良影响，从而影响精子和卵子的质量。

　　【孕前健康饮食】

　　1、每天保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮。

　　2、每天保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。

　　3、每天保证一个鸡蛋，还要适量地吃些豆制品、瘦肉、鱼类等。