女性分娩之后，由于耗费大量的体力和失血过多，身体肌能开始下滑，而坐月子这段时间是调理身体的关键时期，那么这段时间饮食要注意什么呢?

　　- 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　- 寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　- 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　- 酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　- 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　- 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

　　- 不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

　　以上食品，产妇坐月子期间不宜食用。