文革前后，中国掀起一阵光荣妈妈的潮流，一位妈妈生10个8个孩子，是极为正常的事情，你生个5、6个还觉得你生的太少了，不够光荣。虽然现在的生活条件比以前大为提升，但是盛况不再。

　　由于现在女性都是高龄产妇，加上工作压力大、生活环境污染等因素，所以女性的生育能力在降低，所以专家提醒女性，日常生活中，可以多吃些对女性生育能力可以提高的食物。或许能够改善生育功能。

　　吃什么食物会提高女性生育能力?

　　一、富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　二、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌*为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　三、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　四、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　五、富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　六、充足的日光浴可以提高女性生育能力

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