温州产科医院医生指出随着胎儿一天一天的成长，会压迫孕妇的内脏，会给女性的生活以及身体造成影响，尤其是到了孕晚期这种情况会更加的严重。基于这种情况，专家提醒广大的准妈妈一定要注重孕晚期的身体健康。下面温州产科医院医生就向大家介绍一下孕晚期女性在睡觉时应该注意的事项。

　　1、温湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，这时候准妈妈会觉得特别舒服。

　　2、房间多开窗通风、使房间里面让人不舒服的空气散掉，防止污浊的空气影响睡眠呼吸顺畅。

　　3、睡眠时光线不能太强，特别是准妈妈半夜的时候想上厕所的话，**是开比较柔和一点的台灯。

　　4、晚饭不要吃太饱，准妈妈在睡觉前**是不要吃巧克力、茶、饮料之类的，里面有刺激神经兴奋的成分。

　　5、在怀孕的时候胎儿压迫脊椎变形，所以准妈妈**是能够选择棕榈床或硬板床休息，**是不要睡软床或弹簧床，床褥可以铺得稍厚一点，以9-10厘米为宜。

　　6、作息有规律，晚上不熬夜，要是自然醒了的话，**是能够马上起床，防止因为懒床扰乱生物钟。在晚上睡眠9小时的基础上，中午休息1小时。

　　7、晚饭后、睡前适当运动，不要太累，像是散步，能缓解妊娠紧张，也能促睡眠。