孕妇是越胖越好吗?如何有效控制体重呢?2013年5月，我国**份关注母婴健康的《好孕妈妈体重管理调查报告》发布，指出中国近九成孕妈妈对体重管理的意识淡薄，在孕妇群体中，体重异常者占1/10;而在营养科门诊中，体重异常的孕妇比例更是高达1/4~1/3。

　　在众人的思想中，女性怀孕了长胖是理所应当的，若没长胖可能还会担心胎儿发育得不好。对此，温州东方女子医院专家表示，女性怀孕长胖是必然的，但也有个限度，若孕妇过度肥胖，不仅于不利于胎儿的生长发育，反而会诱发种种妊娠疾病，对母婴健康构成威胁。因此，孕妇合理的控制体重也是至关重要的。

　　孕妇是越胖越好吗?如何有效控制体重呢?

　　1、控制饮食

　　几乎所有女性怀孕后，无论是否出于自愿，都会通过饮食进行滋补。专家表示，孕妇自身和胎儿生长发育都需要大量的营养成分，因而孕妇通过饮食进行滋补是十分必要的，但是一定要坚持适度的原则，切勿过度滋补，以免导致过度肥胖。因此，孕妇若想控制体重，就应注意营养均衡的膳食，切勿大肆吃喝。

　　2、适当运动

　　挺着肚子不方便，怕磕着碰着，这些都成为了孕妇静养安胎的理由，也成为了肥胖的原因。专家表示，孕妇进行适当适量的运动是有着极大的好处的，一来可以有效预防孕期过度肥胖，二来可以促进宝宝的生长发育。因此，建议孕妈妈们多进行一些适当适量的运动，如孕妇瑜伽、散步、体操等。