女性分娩后，身体素质严重下滑，那么产后该怎么调理呢?该怎么调理呢?

　　护理要点

　　吃好喝足

　　分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。

　　护理原则

　　一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息;有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈**的任务就是照顾好自己，保存好体力。

　　尽量多休息

　　分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

　　不要干重活

　　一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

　　屋内或户外散步

　　散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。

　　洗澡温度不要太高

　　临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

　　集中精力做深呼吸

　　集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。

　　保持会阴清洁

　　要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。

　　严禁性生活

　　以免造成早产或产后感染。

　　时刻有人陪伴

　　越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。

　　不要恐惧和担忧

　　难免有些恐慌，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。

　　女性坐月子期间要避免做重体力活，产后3个月内严禁性生活。