宝宝的胎动，就像是与妈妈的互动。专家谈到，胎动受生理睡眠周期的影响，每天上午8-12点比较均匀，因为宝宝正处于睡眠期，所以下午2-3点减至*少，晚上8-11点明显达到峰值，宝宝*为活跃。当然，不同脾性的宝宝胎动表现不同，胎动较少且稳定的宝宝较为文静，胎动幅度大、胎动频繁的宝宝则比较活跃。但无论宝宝脾性如何，以下两种自测方法都适宜监测宝宝胎动：

　　一、记录每天的胎动次数。可以用写“正”字的方法进行记录。坚持每天早上选择一个时间(如7点或8点)固定开始记录，每感觉到一次胎动，就写一划，写了三个“正”字(15次胎动)，可以停止记录。正常情况下，胎动次数每天约30-40次，每12小时15次。如果到了晚上8点，即12小时以内，胎动次数尚未达到15次，应立即去医院检查。

　　二、计算固定时间内的胎动次数。准妈妈每天自测3小时的胎动。分别在早上、中午、晚上各选取一个固定时间进行一次，如早上8点、中午12点、晚上8点。将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动总数。如12小时胎动达30次以上，说明胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧，应立即赶往医院抢救。准妈妈可选取火柴、笔、纸条等作为自测工具，每胎动一次拿走一根，简单易行。

　　另外，专家特别强调，因为母体因素可对胎儿健康产生直接的影响，母亲情绪不稳定也是造成胎动异常的主要因素。因此，怀孕以后仍坚持工作的孕妇，宜多听温和的音乐、动作轻缓、注意排解压力、合理发泄情绪，切忌脾气暴躁、情绪亢奋。