妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕期呕吐”，这是一种正常的生理现象。 那么，缓解孕期呕吐的方法有哪些？
    1.充分休息。
    压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
　　2.早晨少量吃东西。
    在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
　　3.不要过长时间待在电脑或电视机前。
    快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
　　4.适当锻炼，特别在怀孕早期。
　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
　　6.吃些苹果酱。
    它能稳定胃，减轻晨吐症状。
　　7.吃一些梨或橘子。
　　8.吃一个烤土豆或一根香蕉。
  香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
　　10.服用儿童维生素代替成人维生素。
  儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
　专家提醒：孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。