孕期呕吐通常会出现在妇女受孕后的第40天至3个月这段时间内,一般在妊娠12周内自行消失。在这一段时期内,妊娠反应严重的孕妇需要整日整夜地忍受这种折磨。那么如何缓解孕期呕吐？专家提醒：缓解孕期呕吐可以从饮食上进行缓解，可以口含或少量吃进甜酸味、甘草味、姜味的食品，这样减轻呕吐。
    其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
    孕期女性不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻呕吐反应。