秋季天气干燥，宝宝抵抗力弱容易上火。宝宝上火，妈妈心疼，宝宝也难受。宝宝上火不同于其它生病，是属于妈妈可控制范围内的。饮食是妈妈们为预防宝宝上火的优选。

　　润肺止咳：枇杷银耳汤

　　材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g。

　　配料：冰糖50g。

　　做法：

　　1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

　　2、百合用清水浸泡2分钟，洗净。

　　3、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

　　4、放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

　　tips：百合有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

　　宝宝止咳甜品：枇杷糖水

　　材料：枇杷300g。

　　配料：水、适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1、枇杷洗净。

　　2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。

　　3、锅内入适量的水，煮开。

　　4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可。

　　tips：枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

　　营养丰富：冰糖枇杷雪梨

　　材料：雪梨3只、枇杷3只。

　　配料：冰糖若干、枸杞5颗。

　　做法：

　　1、雪梨去皮切成滚刀块，建议皮不要扔掉，也可以一起炖水

　　2、枇杷去皮去核，将果核与果肉连接处的薄膜也撕掉。

　　3、将材料放进锅中，放入冰糖、洗净的枸杞，加入水(没过材料)。

　　4、大火煮开，然后小火熬煮半个小时。

　　帮助消化：鲜玉米南瓜粥

　　材料：玉米1根、南瓜200g。

　　配料：水适量。

　　做法：

　　1、鲜玉米去皮去须。

　　2、用控子擦成碎末放入锅中。

　　3、南瓜去皮切成小丁。

　　4、将南瓜也放入锅中，加入适量水，大火烧开，撇去浮末。

　　5、煮到玉米熟，南瓜软，汤汁浓时关火。

　　6、依个人口味，可在炖时加冰糖，或出锅前撒白糖。

　　tips：南瓜是孩子生长发育的不二之选，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。南瓜具有解毒功能，同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　去火佳品：茯苓糕

　　材料：面粉200g。

　　配料：茯苓15g、发酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各种干果适量、清水200g。

　　做法：

　　1、茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。

　　2、发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入1中，搅拌成比较稠的面糊。

　　3、将面糊放于温暖处发酵至2倍大，这种天气40分钟左右就够了。

　　4、取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。

　　tips：这道面食用的是蒸的方法，比较温和，所以可以用白糖也可以用冰糖，而如果在平时烹饪中用油炸或者烤食物，好用冰糖，冰糖滋阴，不会上火。