白开水是好的饮料，而准妈妈因为在孕期补充了大量营养，更加需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道，以促进营养的吸收。但是，孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那么简单。

　　一、白开水也是养生“高手”

　　水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治好。

　　好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态;反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

　　二、孕妈咪健康饮水的5个好习惯

　　1、餐前宜空腹饮水

　　2、不要等到口渴才喝水

　　3、运动后不宜一次性快速大量饮水

　　4、起床一杯水

　　5、睡前一杯水

　　三、以下几种水孕妇不能喝

　　1、没有烧开的自来水

　　2、久沸的开水

　　3、被工业生产中的废水等污染物污染过的水

　　4、保温杯沏的茶水

　　5、浓茶

　　6、汽水

　　7、冰镇时间过长的饮料