怀孕期间呕吐，是孕妇*头疼的事情。有些孕妇呕吐特别厉害，时间之长，呕吐之剧烈让人无法想象。很多孕妇都反应呕吐总会让自己精疲力尽，非常难受。她们希望能够尽早控制孕吐。她们不禁要问，缓解孕吐有什么好方法吗?那么，下面来请教温州东方妇产医院专家为女性朋友排忧解难吧。

　　温州东方妇产医院的****---缓解孕吐有什么好办法

　　一.饮食方面

　　1、下面是缓解孕吐的全能食物：

　　 ●生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　 ●蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　　 ●苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。还可以防便秘。

　　 ●喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　 ●黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

　　2、饮食方面的改善法：防吐妙招

　　1) 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。

　　2) 避免吃太油腻或辛辣的食物。

　　3) 不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

　　4) 喝酸性饮料，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

　　5) 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

　　6) 吃冷食(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

　　7) 常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

　　8) 在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

　　9) 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料

　　二.气味方面

　　1) 远离浓烈的味道。

　　2) 如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

　　三.其他方面

　　1) 保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。

　　2) 饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

　　3) 让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。

　　4) 起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

　　5) 处于安静的环境，过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

　　6) 中午小睡片刻。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息。

　　7) 减缓走路的速度，对缓解孕吐有一定的帮助。

　　8) 晚上要充分休息，早一些就寝。

　　四、哪些孕吐要就医

　　如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治好

　　温州东方妇产医院的专家指出，孕期呕吐是常见现象，是每个孕妇必经的过程。尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。孕妇可以利用以上小妙招，积极对抗呕吐带来的不适。方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，温州东方女子医院开设专家在线提问服务，由权威妇科专家为您解答相关疾病问题。温州东方女子医院欢迎您的来电和提问，温州东方女子医院竭诚为您服务!