怀孕呕吐几乎是每个孕妇初期都会遇到的问题，温州东方妇产医院围产保健专家赵晓玲主任认为：女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。导致孕妇恶心、呕吐、食欲不振等症状，是正常现象。虽然是正常现象，但恶心呕吐毕竟还是不舒服的，那么，怀孕呕吐怎么办？
　　一、首先放松心情，心理放轻松是解决女人怀孕呕吐的关键方法之一。心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
　　二、其次在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食物，还能满足母体与胎儿营养的需要。
　　三、**就是适当活动，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。这样也是解决女人怀孕呕吐怎么办问题的一个关键。
　　赵主任提醒各位准妈妈的是由于怀孕呕吐造成的营养失衡可以通过使用准妈妈营养组合、海晶多维营养组合、倍健孕妇型复合维生素片等来补充失衡的营养。