孕吐是许多孕妇都会出现的一种早孕反应，在第八到第十周反应*重。这是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而产生的身身神经内分泌变化的影响。这时，孕妇消化系统的生理功能减弱，胃酸及胃蛋白酶分泌减少，胃肠平滑股张力降低，故喜酸食、厌油腻。

    孕吐怎么办？
　　因此，在孕早期，孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱。可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐。用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。

　　空腹更易引起恶心，所以，好每两三个小时及睡前进食少量零食。起床前先吃一两片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。
　　因早孕反应的影响，孕妇身体不适，运动减少，故不必过分顾虑食量不足，也不必为饮食嗜好的改变而惊慌。一般约三个月左右，早孕反应会逐渐减轻或消失。因早孕反应，在妊娠*初三个月，孕妇的体重有时不仅不增加，反而会减少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里则快速增加。
　　总之，孕早期是胎儿各器官分化发育阶段，体格增长较为缓慢，在热量的消耗上与孕前无太大变化，只要注意营养物质的平衡摄入便可以了。在这一时期宜食高糖、低脂、清淡易消化、维生素丰富的食物，少食油腻、有刺激的食品。

    减轻孕吐的方法：
　　出现孕吐现象怎么办试试以下方法，选择对你有效的。
　　1、将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐；
　　2、在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让你的丈夫做一些烤面包片；
　　3、尽量少吃高脂食物；
　　4、保持液体供给，液体要比固体食物容易被身体接受，而且你要避免脱水；
　　5、干的食物和含水的食物交替食用，这顿饭只吃干食，下顿饭吃液体的食物；
　　6、试一试生姜，它是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
　　7、当觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬；
　　8、尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味、运动或声音；
　　9、充分休息；
　　10、避免大量出汗或过热，这也可造成恶心。