女性产后哺乳期如何减肥呢?温州东方妇产医院专家表示，哺乳期因为肥胖身材走形是比较常见的一种问题，那么，女性产后哺乳期如何减肥呢?下面就让温州东方妇产医院的专家为你来介绍吧。

　　女性产后哺乳期如何减肥呢?

　　1、拒绝剧烈运动

　　不同分娩方式的运动方式也是不同的，如果是自然分娩，新妈妈在产后**天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　2、勿用减肥药物

　　哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。

　　3、哺乳期营养均衡更重要

　　哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。