分娩的疼痛总会使准妈妈们难以忍受，心里也难免因此恐慌。孕育专家赵晓玲表示，如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妇缓解疼痛，有助于顺利度过分娩关。

　　姿势1：在子宫收缩间歇时分脚站立，双臂环抱住丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;丈夫双手环绕住产妇的腰部，给产妇背部下方进行轻柔地按摩。

　　姿势2：产妇分脚站立，将身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

　　姿势3：产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。

　　姿势4：产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上，丈夫在妻子身后，用手按压产妇的腰部，缓解腰部疼痛。

　　姿势5：产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部。

　　姿势6：丈夫坐着，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，丈夫轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

　　姿势7：即将进入第二产程时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上。

　　姿势8：产妇采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。

　　温馨提醒：如果记不住上面这些姿式，产妇也可以选择导乐分娩或水中分娩，专业的导乐师和医生会在一旁手把手教您如何减轻分娩时的疼痛，同时，水的浮力也可以大大缓解产痛，减轻产伤。