分娩前的日常生活注意事项有哪些

　　分娩，是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。**产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。*近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。下面由温州好的产科医院专家来帮大家介绍：

　　分娩前的日常生活注意事项

　　个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。

　　性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。

　　运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。

　　物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。

　　日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。

　　外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。

　　营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。

　　住院物品

　　梳洗用具：牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗脸毛巾3条(擦脸、身体和下身);擦洗乳房的方巾2条;供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾3条;小脸盆2个，洗下身的脸盆，热敷或者清洁乳房的脸盆各1个;梳子、镜子、发夹。

　　衣物：棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束腹带1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双。

　　卫生：产妇垫巾;特殊或加长加大卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。

　　食具：杯子、汤匙、吸管。

　　食品：可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。

　　记录用品：录音、录像设备，哪怕是哭声，都是*有纪念意义的。

　　入院绝不能忘记带的：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。