即将临盆的您，是否因听到前辈们描述自然生产的疼痛而感到恐慌？您正在为自己是否该选择分娩自然分娩而犹豫不决？忐忑不安的情绪，往往让许多准妈妈紧张不已，甚至会影响正常的分娩。

        在中国优生科学协会等举办的“自然分娩体验营”活动中，专家指出：妊娠、分娩都是女性自然的生理过程，没有必要进行过多的干预。 拉玛泽自然分娩法(又称心理预防自然分娩法)。从怀孕7个月开始一直到分娩，透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在产痛和分娩过程中保持镇定，这样做不仅能加快产程，而且有助于婴儿顺利出生。而且由丈夫陪伴在一旁协助孕妇练习这种呼吸方法，更可促进夫妻间的感情，并拥有愉快的分娩经验。  妊娠、分娩都是女性自然的生理过程，没有必要进行过多的干预。剖宫产原本是难产等特殊情况下使用的一项应急性医疗措施，现在却被很多孕妇当成一种安全而低痛苦的分娩方法，导致我国剖腹产率呈直线上升。 越是不了解分娩知识，心理上越是觉得剖宫产安全。但是一个了解分娩知识、有信心并得到支持的妇女一定会选择自然分娩。 对自然分娩有信心的妇女，首先要了解如何面对分娩阵痛。因为每位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措。其实，能否轻松而顺利生出宝贝，很多时候取决于分娩前所做的准备。
     注意事项：

    经医生许可无拉玛泽禁忌症，可以自然分娩的孕妇，于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下

练习。

     禁忌对象：
      1.医生认为不宜进行运动者。
      2.有高危妊娠状态，如以下情况：
         妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；
         自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；
      3.内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
      4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等；
      5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。