宝宝哺乳的时间一般为6-12个月。回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无,产妇回奶期内。如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍,疼痛难忍，后患无穷,轻者乳房变形下垂,乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊肿的几率。
    那么回奶有哪些妙招呢？温州东方妇产医院专家指出回奶的妙招主要有：
    妙招一
    服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。
如果回奶时怕乳房胀痛，回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡。
    妙招二
    回奶期推荐食谱

    1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油

    2,主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜.

    3,可多喝酸奶.

    回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
    但是有些妈妈们不喜欢喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。
    妙招三

     1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉;

     2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉;

     3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。

     4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。

     5、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。

     6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

     7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
    妙招四

     1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

     2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

     3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

     4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

     5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

     6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的东西。那样是很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
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