产后怎么样有效瘦身呢?温州东方女子医院专家介绍说，每个女人都会经历生育大事，这就意味着都有面临产后身材走样的危险，很多女性生完孩子后满身都是赘肉，那无疑是*痛苦的，学会产后保持苗条的身姿，是女人产后必修的课程。那么，产后怎么样有效瘦身呢?温州东方女子医院专家为你解答。

　　产后怎么样有效瘦身呢?

　　一个完善的减肥计划是从科学合理饮食方案开始的，产后女性饮食既不能缺乏营养，这样就会影响到哺育婴儿。又不能营养过剩，这样会导致能量物质在身体蓄积，减肥瘦身的目标就不能实现。要依据产后营养标准和各种食物营养成份含量制定出食谱，然后严格遵守执行。

　　其次产后女性要多做运动，收腹运动是必须要做的，因为腹部是脂肪蓄积的主要部位，收腹可以燃烧腹部的脂肪。多做提臀和按摩大腿的运动也可以燃烧这些部位的脂肪，起到很好的瘦身效果。对于产后女性来说，多做扩胸运动可以锻炼胸肌，有利于哺乳，还可以减少胳膊上的脂肪。

　　产后怎么样有效瘦身呢?

　　产后女性还有一个烦恼就是那一道道妊娠纹，其实这是可以用涂抹除纹霜来解决。一段时间后就可以发现腹部又光滑如初了，在涂抹的时候轻抚腹部，还可以起到燃烧腹部脂肪的作用。穿塑身内衣是产后快速恢复形体的好选择，这样就不会再有怕形象不好而羞于出门了。

　　产后女性饮食中应该多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富维生素、微量元素，可以满足产后女性的基本营养需求，同时蔬菜中的粗纤维能够排毒养颜，是不错的减肥美体的良方。产后两周内女人不能吃过多的水果，水果中含有的糖类物质会影响正常饮食的营养物质均衡，使能量物质在体内转化为脂肪。