经历了辛苦的十月怀胎和极具挑战性的分娩之后，女性朋友身体负担减轻，而孕期以及生产带来的一些身体的变化需要产妇在产后很好地恢复，这也是产妇产后身体恢复的一个重要目标。很多产妇反应自己在生完宝宝后头发掉得厉害，并为此十分苦恼。我院专家提醒广大的准妈妈们，产后身体恢复很重要，问题也很多，做好相关准备非常有必要。如何有效预防产后脱发?我院专家告诉大家该如何做。

　　要预防产后脱发的发生，准妈妈们要做到以下几点简单的预防措施：

　　1、注重饮食。预防产后脱发的发生，女性朋友要合理安排自己的饮食，不管是孕期还是产后，饮食都很重要，要多吃新鲜的水果与蔬菜，豆类、蛋类等富含蛋白质的食物对增强体质，预防脱发有益。再者，要预防脱发，产妇的饮食不宜过于油腻、辛辣、过咸。

　　2、要预防产后脱发，孕期以及产后产妇要经常用木梳梳头发，或者是借助家人有规律地进行头部按摩，以促进头部的血液循环，防止脱发的发生。

　　3、要避免产后脱发的发生，处于孕期和哺乳期的女性朋友一定要保持心情的舒畅和乐观，积极对待生活，避免消极、抑郁的情绪和心态。

　　我院专家关于预防产后脱发的介绍主要就是以上几点，希望能够对广大的孕妈妈们有所帮助，帮助准妈妈们很好地恢复身体，恢复产前身体状况，轻轻松松升级做“辣妈”。