我院专家称，妈妈们一定要注重产后的保健调理。这关系着产后身体的恢复情况，只有做好产后保健调理，尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。产后的保健调理怎么做呢?随着气候与居住环境的温、湿度变化，妈妈们要有不同的处理方式。照顾好自己。具体怎么做，我们一起来看看。

　　产后的保健调理怎么做呢?下面，我院专家为大家介绍一下。

　　1、适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　2、调饮食：前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

　　3、慎寒温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　另外，妈妈们的头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　产后一定要做好保健调理，否则很容易提早出现更年期、内脏下垂、干眼症等情况哦!易衰老，这是*常见，也是*容易被发现的后遗症。