产后如何去坐月子?针对坐月子来说，现在不比在以前我们祖父祖母那个年代了，以前可能是因为条件的不允许，导致那个时候的人们对于坐月子不怎么重视。现在人们的医学常识逐渐的加强了，人们也认识到了坐月子对于产后女性来说是多么的重要了。虽然人们的意识加强了，但是据温州产科医院专家的调查，还是有很多人不知道产后该如何去坐月子。那么，究竟产后该如何坐月子呢?下面我们一起来看看专家是怎么介绍的。

　　产后如何去坐月子?专家介绍：

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　3、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　4、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　5、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　那么，坐月子吃什么好呢?

　　1、少量多餐，宜荤素搭配。

　　多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　2、不宜食生、冷、硬的食物。

　　新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后**周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

　　3、食物要松软、可口，易消化、吸收。

　　很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　4、不宜快速进补，以免得不偿失。

　　新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。