怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，当孩子降生，准妈妈变身新妈妈时才发现如果不做好“月子”不仅让自己身体受苦也会让孩子身体弱，所以，产后“**天”的保养很重要。温州东方女子医院专家表示，产后，新妈妈应多休息，避免劳累，多吃蔬菜以防止便秘的发生。

　　当宝宝降生后，你成为了一个真正的妈妈，除了震惊、兴奋、怀疑，你**的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后**天该做些什么。

　　观察出血量

　　目前，在我国导致孕产妇死亡的**原因仍是产后出血，所以以此应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因，子宫收缩乏力：软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留：凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

　　产妇在分娩后两小时内*容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

　　争取时间休息

　　分娩过程耗尽了产妇的体力，**天*重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

　　产后尽快排大小便

　　顺产产妇应多喝水，尽快排**次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　初乳不可浪费

　　一般来说，孩子生下来以后，母亲**天会分泌出少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，可保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，以减少新生儿疾病的发生，这是所有奶粉无法替代的。

　　哺乳的行为可刺激大脑

　　产后大脑发出信号增加乳汁的分泌，尽早哺乳可形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样*容易发生肠燥便秘。多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

　　产妇多汗应注意清洁

　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。