流产不仅意味着失去一个宝宝，同时也会给女性的身体带来一定的伤害，而且流产给女性身体带来的损伤并不比正常分娩小，所以女性不论是自然流产还是人流，流产后都要及时进行有效地调养和护理是非常重要的。

　　产后妈妈应多吃营养

　　1、注意卫生安全：在产后女性的身体会较为虚弱，这样就会导致大量的细菌趁虚而入，所以一定要注意个人的卫生安全，勤洗勤换内裤并清洗外阴，还要暂时禁止同房，帮助身体更快地恢复。

　　2、保证充分休息：流产后休息、调养是非常重要的，流产后子宫内膜会留下创面，过早活动就会导致阴道长时间的流血，所以流产后一定要保证充分的休息。一般在流产后的前三天好卧床休息，然后进行有效地调理，不要过早从事体育活动或体育锻炼，以免发生子宫脱垂。

　　3、保持良好的心态：流产后患者情绪会非常的低落，这个时候调节心情也是非常重要的。患者需要自我进行调节，同时丈夫也要对妻子进行心理上的抚慰。

　　4、加强饮食营养：加强营养有利于身体更快地恢复，流产或多或少都会造成一定的失血，同时患者还要承受肉体和心理上的痛苦和压力，这样孕妇就会变得很虚弱，甚至产生轻度的贫血。流产后补充富含维生素、蛋白质以及无机盐的食物，就能有效消除贫血的症状。此外，流产后还要尽量少吃油腻、辛辣以及生冷的刺激性食物。

　　5、做好避免工作：流产后还要加强避孕，因为流产后患者很快就会恢复排卵，但子宫内膜需要4-5个月才能完全地恢复正常，所以千万不要频繁地进行人流，否则多次人流就会导致身体的免疫力下降，更容易引发各种妇科疾病。

　　6、及时更正观念：不少女性害怕别人知道自己的隐私，所以在流产后休息几日就立刻进行工作，这种做法是非常不可取的，患者应及时端正自己的观念，流产和生孩子一样并不是什么丢人的事，流产后休息不好就很容易落下病根，这样就得不偿失了。